Promocja!

Jadłospis jesienny 14 dni

99,00 

Stanie kilka godzin w kuchni, obijanie się o ludzi i półki w sklepie, w głowie próżno szukać pomysłu na to obiad, za to pełno w niej wyrzutów sumienia i frustracji… Znasz to skądś?

Jeśli tak, to wiedz że doskonale Cię rozumiem. To nic fajnego.

Dlatego stworzyłam gotowe jadłospisy, dzięki którym stworzysz szybkie i smaczne dania. Jadłospis składa się z podstawowych produktów spożywczych które spokojnie możesz kupić w osiedlowych sklepach* nie wydając przy tym fortuny.  Dzięki nim, szybko zrobisz zakupy a następnie szybko przygotujesz smaczny i pełnowartościowy posiłek.

*Jedynym produktem, który nie jest dostępny w każdym sklepie są płatki drożdżowe nieaktywne które występują w diecie wege. Zdecydowałam się je wprowadzić bo wiem, że ograniczając lub wykluczając mięso, kiedyś spotkasz się z tym produktem. W diecie tradycyjnej i tradycyjnej bez ryb nie ma tego produktu.

długość trwania 14 dni
wersja tradycyjna, tradycyjna bez ryb, wegetariańska
kaloryczność jadłospisu 1500 kcal, 1600 kcal, 1700 kcal, 1800 kcal, 1900 kcal, 2000 kcal

Wyczyść
SKU: Brak danych Kategoria:

Opis

JADŁOSPIS JESIENNY z uwzględnieniem produktów sezonowych, 4 tygodnie z obiadami/ sałatkami na 2 dni.

Jest to jeden jadłospis w kilku wersja: tradycyjnym, tradycyjnym bez ryb oraz wege.

W zależności od kaloryczności, mamy tutaj różną ilość posiłków. Jadłospisy z kalorycznością 1500, 1600 i 1700 mają po 4 posiłki. Jadłospisy z kalorycznością 1800, 1900 i 2000 mają po 5 posiłków. Dlaczego? Dlatego, aby w pełni wykorzystać kaloryczność danego jadłospisu.

Tradycyjny zawiera takie produkty jak: mięso (drobiowe, wieprzowe), ryby, nabiał, jaja, orzechy i pestki, strączki, kasze, makaron, pieczywo, warzywa i owoce sezonowe.

Tradycyjny bez ryb zawiera takie produkty jak: mięso (drobiowe, wieprzowe), nabiał, jaja, orzechy i pestki, strączki, kasze, makaron, pieczywo, warzywa i owoce sezonowe.

Wege zawiera takie produkty jak: nabiał, jaja, orzechy i pestki, strączki, kasze, makaron, pieczywo, warzywa i owoce sezonowe.

Dodatkowe informacje

  • Jadłospis jest zbilansowany pod względem makroskładników, zawiera około 20 % białka, 30 % tłuszczu i 50 % węglowodanów
  • Jadłospis można powtarzać dłużej niż dwa tygodnie
  • Posiłki układane z myślą o tym, aby były sycące i smaczne
  • Do posiłków podane są propozycje przypraw, jednak możesz doprawiać po swojemu – ważne aby to Tobie smakowało
  • Do stosowania jadłospisu potrzebny jest blender, waga kuchenna, piekarnik i patelnia grillowa lub grill elektryczny. Jeśli nie masz patelni grillowej lub grilla nic nie szkoda- wystarczy zwykła patelnia. Bez blendera też możesz sobie poradzić (zamiast koktajli możesz sobie zrobić jogurt z dodatkami)
  • Posiłki są bardzo szybkie w przygotowaniu, główne posiłki gotujesz od razu na dwa dni
  • W jadłospisie masz tabelkę ze wszystkimi posiłkami na cały tydzień (idealnie się nadaje aby powiesić ją na lodówkę). Do każdego posiłki masz uwzględnioną kaloryczność wraz rozkładem makroskładników, listę składników wraz z gramaturą oraz z miarami domowymi.
  • Dostajesz listę zakupów a wszystkie produkty możesz kupić w osiedlowych sklepach, przez co są naprawdę ekonomiczne (wyjątek w wersji wege – płatki drożdżowe nieaktywne)

W zestawie zamienniki produktów i lista zakupów. Większość produktów będzie można kupić w marketach typu Biedronka/Lidl.

Informacje dodatkowe

rodzaj diety

tradycyjna, tradycyjna bez ryb, wegetariańska

kaloryczność diety

Kcal 1500, Kcal 1600, Kcal 1700, Kcal 1800, Kcal 1900, Kcal 2000

sezon

jesień

dostawa

produkt cyfrowy do pobrania

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Tylko zalogowani klienci, którzy kupili ten produkt mogą napisać opinię.