Opis
JADŁOSPIS JESIENNY z uwzględnieniem produktów sezonowych, 4 tygodnie z obiadami/ sałatkami na 2 dni.
Jest to jeden jadłospis w kilku wersja: tradycyjnym, tradycyjnym bez ryb oraz wege.
W zależności od kaloryczności, mamy tutaj różną ilość posiłków. Jadłospisy z kalorycznością 1500, 1600 i 1700 mają po 4 posiłki. Jadłospisy z kalorycznością 1800, 1900 i 2000 mają po 5 posiłków. Dlaczego? Dlatego, aby w pełni wykorzystać kaloryczność danego jadłospisu.
Tradycyjny zawiera takie produkty jak: mięso (drobiowe, wieprzowe), ryby, nabiał, jaja, orzechy i pestki, strączki, kasze, makaron, pieczywo, warzywa i owoce sezonowe.
Tradycyjny bez ryb zawiera takie produkty jak: mięso (drobiowe, wieprzowe), nabiał, jaja, orzechy i pestki, strączki, kasze, makaron, pieczywo, warzywa i owoce sezonowe.
Wege zawiera takie produkty jak: nabiał, jaja, orzechy i pestki, strączki, kasze, makaron, pieczywo, warzywa i owoce sezonowe.
Dodatkowe informacje
- Jadłospis jest zbilansowany pod względem makroskładników, zawiera około 20 % białka, 30 % tłuszczu i 50 % węglowodanów
- Jadłospis można powtarzać dłużej niż dwa tygodnie
- Posiłki układane z myślą o tym, aby były sycące i smaczne
- Do posiłków podane są propozycje przypraw, jednak możesz doprawiać po swojemu – ważne aby to Tobie smakowało
- Do stosowania jadłospisu potrzebny jest blender, waga kuchenna, piekarnik i patelnia grillowa lub grill elektryczny. Jeśli nie masz patelni grillowej lub grilla nic nie szkoda- wystarczy zwykła patelnia. Bez blendera też możesz sobie poradzić (zamiast koktajli możesz sobie zrobić jogurt z dodatkami)
- Posiłki są bardzo szybkie w przygotowaniu, główne posiłki gotujesz od razu na dwa dni
- W jadłospisie masz tabelkę ze wszystkimi posiłkami na cały tydzień (idealnie się nadaje aby powiesić ją na lodówkę). Do każdego posiłki masz uwzględnioną kaloryczność wraz rozkładem makroskładników, listę składników wraz z gramaturą oraz z miarami domowymi.
- Dostajesz listę zakupów a wszystkie produkty możesz kupić w osiedlowych sklepach, przez co są naprawdę ekonomiczne (wyjątek w wersji wege – płatki drożdżowe nieaktywne)
W zestawie zamienniki produktów i lista zakupów. Większość produktów będzie można kupić w marketach typu Biedronka/Lidl.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.